Всего 1 минута интенсивных упражнений может помочь вам похудеть

Всего 1 минута интенсивных упражнений может помочь вам похудеть

Исследователи из Университета Макмастера обнаружили, что 1 минута очень интенсивных физических упражнений дает такие преимущества для здоровья, как и более традиционная тренировка на выносливость. «Краткие всплески интенсивных физических нагрузок являются весьма эффективными», говорит ведущий автор исследования Martin Gibala.

Ученые задались целью определить, насколько эффективны тренировки высокой интенсивности с короткими интервалами, по сравнению с непрерывными тренировками умеренной интенсивности. Они изучили ключевые показатели здоровья, такие как кардиореспираторный уровень подготовки и чувствительность к инсулину.

«Большинство людей утверждают, что нехватка времени является основной причиной того, почему они не занимаются спортом. Наше исследование показало, что выполнение интенсивных физических упражнений в течение всего 1 минуты так же полезно для здоровья, как и более традиционные тренировки.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.