Записи рубрики: Правильное питание

5 продуктов для укрепления здоровья зимой

5 продуктов для укрепления здоровья зимой

Зимой, когда в разгаре сезон простуд и вирусных заболеваний, организму особенно нужна поддержка. Укрепить иммунитет и поддержать здоровье можно несколькими способами, в том числе правильным питанием.

Как питаться зимой?...

подробнее »
Эксперты показали, как снизить вес, совсем немного изменив режим питания

Эксперты показали, как снизить вес, совсем немного изменив режим питания

Лондонский университет королевы Марии, сообщает Eurek Alert, провел эксперимент и установил: если сократить временной промежуток, в который потребляется пища, до 8 часов в день, то можно значительно снизить вес. Притом, для достижения результата не требуется вводить в режим питания других, более сложных изменений...

подробнее »
Очень полезный продукт, из-за которого мы стареем раньше времени

Очень полезный продукт, из-за которого мы стареем раньше времени

Хотите медленнее стареть? Нет ничего проще – сократите калорийность своего рациона на треть. Еще проще? Откажитесь от всего одной группы продукты или даже просто от одного привычного и полезного лакомства. Заинтригованы? Рассказываем подробнее...

подробнее »
Красный дрожжевой рис назван идеальным гарниром

Красный дрожжевой рис назван идеальным гарниром

Врач-кардиолог, к.м.н., Анна Кореневич советует обратить внимание на красный дрожжевой рис. Это ферментированный рис красного оттенка, приобретающий свой цвет после культивирования плесени Monascus purpureus.

По словам Кореневич, данный прод...

подробнее »
Пища, которая способствует воспалению, увеличивает риск болезней сердца и инсульта

Пища, которая способствует воспалению, увеличивает риск болезней сердца и инсульта

Рацион, который включает сладкие напитки, переработанное мясо и другие продукты, способствующие развитию воспаления, связан с риском развития сердечно-сосудистых болезней. Это показало исследование, которое опубликовано в Journal of the American College of Cardiology...

подробнее »
Сиртфуд-диета — секрет стройной фигуры или маркетинговая уловка?

Сиртфуд-диета — секрет стройной фигуры или маркетинговая уловка?

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О СИРТФУД-ДИЕТЕ
Она появилась в 2016 году с легкой руки двух британских диетологов Эйдана Гоггинса и Глена Маттена, владельцев фитнес-клуба для VIP-персон в Лондоне. За основу диеты взяты исследования сиртуинов (SIRT) — группы белков, которые влияют на метаболизм, воспалительные процессы и даже преждевременное старение...

подробнее »
Как часто можно есть фастфуд, не опасаясь за свою жизнь

Как часто можно есть фастфуд, не опасаясь за свою жизнь

МЫ ЛЮБИМ ФАСТФУД ВСЕ БОЛЬШЕ
Проблема профилактики вредного действия фастфуда на здоровье людей актуальна для России. Опрос Nielsen в 2015 году показал, что россияне посещают фудкорты с быстрой едой в среднем чаще, чем жители 32 стран Европы...

подробнее »
Спортивное питание и диабет. Что можно и что нельзя

Спортивное питание и диабет. Что можно и что нельзя

Физическая активность и спорт – важная часть лечения сахарного диабета, способствующая снижению уровня глюкозы и холестерина в крови. Упражнения помогают сбросить вес и улучшить сон, снимают стресс и повышают самооценку. Нагрузки увеличивают чувствительность тканей к инсулину...

подробнее »
Спортивное питание и диабет. Что можно и что нельзя

Спортивное питание и диабет. Что можно и что нельзя

Физическая активность и спорт – важная часть лечения сахарного диабета, способствующая снижению уровня глюкозы и холестерина в крови. Упражнения помогают сбросить вес и улучшить сон, снимают стресс и повышают самооценку. Нагрузки увеличивают чувствительность тканей к инсулину...

подробнее »
Питание для малышей первого года жизни

Питание для малышей первого года жизни

Они принимают участие в процессах переваривания пищи, синтезе витаминов, а также способствуют укреплению местного иммунитета кишечника. Этот фактор очень важен, поскольку иммунитет кишечника является точкой отсчета для укрепления защитных сил всего организма...

подробнее »