Регулярные активные тренировки – залог успешного похудения. Фитнес – один из двух основных элементов стратегической борьбы с избыточным весом. Ученые давно доказали важность физических упражнений для здоровья людей, в том числе для обладателей лишних килограммов. Специалисты рекомендуют ежедневно посвящать не менее 30 минут кардиотренировкам (ходьба, плавание, бег, велоспорт и пр...
подробнее »
Так как в основе развития системной хронической патологии часто лежит неправильное пищевое поведение, чрезвычайно важно придерживаться принципов правильного питания.
Прежде всего, не рекомендуется голодать, преумножая стрессы...
подробнее »
Патологическое увеличение массы тела за счет жировой ткани делят на первичное (переедание в сочетании со снижением энергозатрат) и вторичное (на фоне заболеваний).
Первичное ожирение вызывают неправильный образ жизни – низкая физическая активность, а также неправ...
подробнее »
При разной степени избыточности массы тела всегда требуется серьёзная диагностика и разработка плана лечения. Профессиональные вычисления ИМТ учитывают не только пропорции роста и веса, но также объем мышечной массы, возраст, пол, строение скелета, отношение окружностей бедер к талии и другие параметры...
подробнее »
По характеру распределения жировой ткани ожирение делят на типы в соответствии с коэффициентом ОТ/ОБ,
где ОТ – окружность талии в см (длина окружности живота на уровне пупка),
ОБ – окружность бедер в см (длина окружности бедер на уровне тазобедренных суст...
подробнее »
Степени ожирения определяются по индексу массы тела (формула Кетле: вес, поделенный на квадрат роста в метрах):
ИМТ более 25 – избыточная масса тела
Более 30 – I степень
Более 35 – II степень
Более 40 – III степень
Увеличение массы тела б...
Для определения отклонения массы тела от нормы используется показатель индекс массы тела – ИМТ. Он рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к росту человека (в метрах), возведенному в квадрат и измеряется в единицах кг/м²...
подробнее »
Что приводит к ожирению? Популярно мнение, что единственная причина ожирения — избыточная калорийность питания, а для избавления от лишних килограммов нужно просто меньше есть.
Но переедание всегда имеет свои причины...
подробнее »
Наследственные факторы (25-70%);
Избыточное употребление жирной и высококалорийной пищи, сахара, рафинированных углеводов, алкоголя, преимущественно в вечернее время;
Нарушение пищевого поведения, которое определяется семейными и национальными стереотипами питания...
К заболеваниям, ассоциированным с ожирением, и состояниям, при которых ожирение усугубляет риск развития осложнений, относят:
Сердечно-сосудистые заболевания.
Увеличение массы тела на 1 килограмм повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 3,1%...
подробнее »
Обсуждение