Записи с меткой: лишний вес

Фитнес против ожирения тела

Фитнес против ожирения тела

Регулярные активные тренировки – залог успешного похудения. Фитнес – один из двух основных элементов стратегической борьбы с избыточным весом. Ученые давно доказали важность физических упражнений для здоровья людей, в том числе для обладателей лишних килограммов. Специалисты рекомендуют ежедневно посвящать не менее 30 минут кардиотренировкам (ходьба, плавание, бег, велоспорт и пр...

подробнее »
Диета при ожирении: принципы лечебно-профилактического питания

Диета при ожирении: принципы лечебно-профилактического питания

Так как в основе развития системной хронической патологии часто лежит неправильное пищевое поведение, чрезвычайно важно придерживаться принципов правильного питания.

Прежде всего, не рекомендуется голодать, преумножая стрессы...

подробнее »
Причины ожирения

Причины ожирения

Патологическое увеличение массы тела за счет жировой ткани делят на первичное (переедание в сочетании со снижением энергозатрат) и вторичное (на фоне заболеваний).

Первичное ожирение вызывают неправильный образ жизни – низкая физическая активность, а также неправ...

подробнее »
Как определить степень ожирения

Как определить степень ожирения

При разной степени избыточности массы тела всегда требуется серьёзная диагностика и разработка плана лечения. Профессиональные вычисления ИМТ учитывают не только пропорции роста и веса, но также объем мышечной массы, возраст, пол, строение скелета, отношение окружностей бедер к талии и другие параметры...

подробнее »
Типы ожирения

Типы ожирения

По характеру распределения жировой ткани ожирение делят на типы в соответствии с коэффициентом ОТ/ОБ,

где ОТ – окружность талии в см (длина окружности живота на уровне пупка),

ОБ – окружность бедер в см (длина окружности бедер на уровне тазобедренных суст...

подробнее »
Классификация ожирения

Классификация ожирения

Степени ожирения определяются по индексу массы тела (формула Кетле: вес, поделенный на квадрат роста в метрах):

ИМТ более 25 – избыточная масса тела
Более 30 – I степень
Более 35 – II степень
Более 40 – III степень
Увеличение массы тела б...

подробнее »
Что считать ожирением и каким оно бывает

Что считать ожирением и каким оно бывает

Для определения отклонения массы тела от нормы используется показатель индекс массы тела – ИМТ. Он рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к росту человека (в метрах), возведенному в квадрат и измеряется в единицах кг/м²...

подробнее »
Причины ожирения

Причины ожирения

Что приводит к ожирению? Популярно мнение, что единственная причина ожирения — избыточная калорийность питания, а для избавления от лишних килограммов нужно просто меньше есть.

Но переедание всегда имеет свои причины...

подробнее »
Патогенез ожирения

Патогенез ожирения

Наследственные факторы (25-70%);
Избыточное употребление жирной и высококалорийной пищи, сахара, рафинированных углеводов, алкоголя, преимущественно в вечернее время;
Нарушение пищевого поведения, которое определяется семейными и национальными стереотипами питания...

подробнее »
Последствия ожирения

Последствия ожирения

К заболеваниям, ассоциированным с ожирением, и состояниям, при которых ожирение усугубляет риск развития осложнений, относят:

Сердечно-сосудистые заболевания.

Увеличение массы тела на 1 килограмм повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 3,1%...

подробнее »