Регулярные активные тренировки – залог успешного похудения. Фитнес – один из двух основных элементов стратегической борьбы с избыточным весом. Ученые давно доказали важность физических упражнений для здоровья людей, в том числе для обладателей лишних килограммов. Специалисты рекомендуют ежедневно посвящать не менее 30 минут кардиотренировкам (ходьба, плавание, бег, велоспорт и пр.), предваряя и завершая их упражнениями на растяжение. Дополнительно, 2-3 раза в неделю, можно заниматься силовыми и прочими видами.
Новичкам в спорте советуем проконсультироваться с врачом, при необходимости пройти дополнительное обследование, получить рекомендации, относительно интенсивности и продолжительности фитнес-тренировок, прежде чем приступать к активным занятиям.
БАДы для похудения: эффект «плацебо»
Точку в вопросе об эффективности биологически активных добавок к пище для похудения поставил Международный конгресс по борьбе с ожирением, который состоялся в 2010 году в Стокгольме. Ученые заявили, что все, кто планируют потерять лишние килограммы, благодаря БАДам, потеряют только собственные деньги.
На конгрессе были представлены результаты двух масштабных исследований, в результате которых ученые сделали выводы о том, что пищевые добавки для похудения по эффективности равны плацебо.
При этом ученые предостерегали от приема БАДов для снижения веса, напоминая о нежелательных побочных эффектах. А также говорили о том, что человек, окрыленный надеждой, может испытать горькое разочарование, не получив желаемого результата.
Кроме того, некоторые БАДы, действие которых основано на блокировании рецепторов каннабиноидов СВ1, сродни наркотическим средствам. Они вызывают привыкание, а последующий отказ от пищевой добавки может привести к развитию тяжелой депрессии.
Хотя БАДы не считаются лекарственными препаратами, не советуем недооценивать их потенциальный вред при самостоятельном назначении. Не стоит без рекомендации врача дополнять питание какими-либо пищевыми добавками, особенно гарантирующими легкое похудение. К их стоимости может прибавиться дополнительная «наценка» – ухудшение состояния здоровья.
Лекарства для снижения массы тела: «нет» самодеятельности!
В некоторых, тяжелых случаях, комплексное лечение ожирения может включать прием лекарственных препаратов. Выбор их по силам только специалистам, после детальной диагностики пациента. Так как медикаментозное лечение должно быть направлено на искоренение причины развития ожирения.
Например:
если диагностированы эндокринная, гипотиреоидная форма патологии, лечение должно устранить дисбаланс гормонов щитовидной железы;
овариальная форма, дефицит эстрогенов – требует применения заместительной терапии, больших доз женских половых гормонов;
церебральные формы, причиной которых являются воспалительные заболевания головного мозга, лечат при помощи антибактериальных, противовоспалительных препаратов и т. д.;
врач может рекомендовать прием антидепрессантов при психосоматической природе заболевания;
назначить лекарственные препараты, снижающие аппетит при морбидной тучности и пр.
Обсуждение