Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день.
Специалист отметила, что в мандаринах содержатся витамины А, В, С, Е, холин, ряд микроэлементов, однако употреблять их следует в ограниченном количестве. Эксперт пояснила, что допустимо съедать до четырех средних или шести мелких плодов в день. Она добавила, что более сладкие сорта лучше ограничивать вдвое, так как в них выше содержание углеводов.
Также она отмечала, что мандарины противопоказаны людям с непереносимостью фруктозы, при сахарном диабете и гастритах с повышенной кислотностью их употребление также не рекомендуется.
Обсуждение