Диетолог Антон Поляков рассказал, когда лучше всего пить кофе, чтобы обеспечить максимальную пользу.
Он отметил, что оптимальное время для употребления кофе — утро, когда напиток действительно помогает взбодриться. В дневные и вечерние часы, по его словам, пить кофе нежелательно.
Диетолог добавил, что важно ограничивать не только время, но и количество: в идеале — одна чашка в день, максимум две, если у человека хорошо усваивается кофеин. Узнать особенности метаболизма, уточнил он, можно с помощью генетических тестов.
Кроме того, специалист подчеркнул, что людям с гипертонией и заболеваниями печени кофе лучше полностью исключить.
Обсуждение