С каждым годом увеличивается количество людей, имеющих плохое зрение и проблемы, связанные с органами зрения. Ежечасно перед человеком открываются новые грани мира, новые цвета, новые вещи, которые он зрительно воспринимает. Людям, страдающим такой проблемой, как близорукость и дальнозоркость, не увидеть всё это без определённых аксессуаров. Такими приспособлениями для разового улучшения зрения являются очки и контактные линзы.
При близорукости не разрешаются занятия спортом, такие как: прыжки с трамплина, прыжки в длину и высоту, бокс, тяжелая атлетика. В общем, все виды спорта, которые требуют быстрого перемещения тела из одного места в другое.
Но на ряду с этим существуют и такие виды спорта, которые помогают сохранить как отличную физическую форму, так и зрение. Если миопия слабая, то вполне возможны занятия гимнастикой, футболом, горнолыжным спортом и прыжками в воду. Замечательным способом немного натренировать зрение будут игры с мячом: футбол и волейбол. Человек концентрируется на одной точке и следит, как за мячом, так и за игроками, при этом развивается как периферическое, так и центральное зрение.
Как известно, при близорукости одним из важнейших упражнений для коррекции зрения считается то, в котором взгляд сначала фиксируют на удаленном предмете, затем переводят на ближний и так несколько раз. Изменяя ориентацию зрения, зрачок будет расширяться и сужаться и появится больше шансов того, что вскоре после таких упражнений глаз без проблем будет видеть все дальше и дальше.
Если уровень зрения очень низок и у человека нет возможности заниматься спортом без вспомогательных средств, то можно воспользоваться очками и контактным линзами. При очень низком зрении или при возможности появления каких-либо осложнений рекомендуется заниматься настольным теннисом, бадминтоном, велогонками. Бегом, лыжами и плаванием можно заниматься только в том случае, если офтальмолог разрешит, и нет никаких больших повреждений и осложнений относительно зрения.
Несомненно, правильное питание оказывает большое положительное воздействие на качество зрения. В список полезной пищи входят овощи и фрукты, а в рацион близорукого человека обязательно должны входить морковь, черника, петрушка и много других продуктов, содержащих витамины группы В, А, С, Е, что помогут немного улучшить зрение.
Здоровый образ жизни – это полезное и нужное дело. Правильное питание и занятие спортом никогда не сделают вашу жизнь хуже, а скорее наоборот, приведут к значительному улучшению самочувствия и повышению качества восприятия мира.
Обсуждение