Диетолог Михаил Гинзбург перечислил продукты, которые помогут улучшить настроение.
Первыми приносящими радость продуктами Гинзбург назвал сладости. По его словам, в десертах содержится сразу три улучшающих настроение компонента — сахар, жир и соль. Также положительно влияют на эмоциональное состояние ягоды, считает диетолог. Он пояснил, что в них много веществ с противовоспалительным действием, они улучшают физическое самочувствие и, как следствие, эмоциональное.
Чтобы быть в хорошем расположении духа, Гинзбург посоветовал чаще есть орехи и сухофрукты. Он объяснил, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, помогают бороться с тревожностью, а сухофрукты повышают настроение благодаря флавоноидам
Наконец, побороть хандру помогут какао и пряности, считает диетолог. Он указал, что оба типа продуктов стимулируют выработку дофамина, благодаря которому улучшается настроение и появляется ощущение радости и счастья.
Обсуждение