К гормонам, стреляющим в голову, под ребро или в другие части тела.
На гормоны очень часто списывают массу проблем со здоровьем, плохое настроение и даже аппетит.
Насколько гормоны регулируют нашу жизнь?
Можно ли предотвратить приближение климакса, и как его пережить с минимальными потерями?
Давайте посмотрим, как все-таки устроена работа наших гормонов…
И начнем с мужчин! Ведь у них тоже бывает климакс!
Гормональный фон часто называют зеркалом. На мой взгляд, не очень удачное сравнение. Ведь зеркальная гладь холодна и неподвижна. А уровень гормонов постоянно меняется.
Гормональный фон мужчины
С момента полового созревания, уровень гормонов повышается – оставаясь более-менее постоянным до 35-40 лет. Этот уровень гормонов и обеспечивает эрекцию.
Есть только суточные колебания – утром уровень гормонов повышается – поэтому по утрам бывает непроизвольная эрекция. А вот к вечеру, наоборот, уровень гормонов немного снижается.
После сорока лет количество гормонов уменьшается… Часто этот процесс происходит постепенно – уровень тестостерона снижается на 1% в год.
Насколько мужчина их быстро заметит, зависит от исходного уровня тестостерона. У кого-то его больше, у кого-то – меньше.
К сожалению, есть целый ряд факторов, которые помогают уменьшить уровень мужского гормона:
алкоголь, -регулярное употребление алкоголя снижает уровень тестостерона на 50 %
лишний вес – он снижает уровень гормона на 10%
гипертония,
отсутствие физической нагрузки
Но иногда, эти изменения происходят скачками! Тогда поведение мужчины может стать необычным – раздражительность, конфликтность, головные боли, ухудшение памяти, вспыльчивость или наоборот, сонливость и апатия, и даже депрессия.
Более того, резкое снижение уровня гормонов, или их постепенное уменьшение приводит к набору веса, снижению мышечной массы, проблемам с сердцем и сосудами, то есть к симптомам, которые очень напоминают наши, женские…
Поскольку тестостерон не только вызывает эрекцию. Он еще успевает доставать до головного мозга, косвенно стимулируя рецепторы, ответственные за поведение, настроение и так далее.
Как помочь мужчине?
кормить мясом и овощами. Углеводов должно быть не более 20 процентов и должны они быть в виде каш, а не конфет и булок!
отправить на пробежку. Регулярные занятия спортом повышают уровень гормонов до 20%
попытаться бросить курить – это спасет еще процентов 5% гормонов.
Обсуждение