Диета Дюкана

С Также можно утверждать, что избыточная масса вредит нашему здоровью, ведь жир может образовываться на внутренних органах. Чтобы решить проблему избыточной массы было придумано немало диет. Детокс диета, кремлевская диета, огуречная диета, кефирная диета и так далее…
Нередко мы видим на просторах Интернета такие заявления, что если сесть на их диету, то Вы сможете сбросить огромное количество килограммов за несколько дней. Эти заявления весьма сомнительные. Но можно точно говорить о том, что они очень опасны, ведь человеческий организм должен получать питание. А при диких условиях создается стрессовая ситуация.

Мы лично рекомендуем долгосрочные диеты, к которым относится диета Пьера Дюкана.
О ней и пойдет далее речь…

Диета Дюкана дает возможность Вам кушать в свое удовольствие и при этом не полнеть. Это все стало возможным за счет белковой направленности, а также сбалансированного меню данной диеты.Рассмотрим основные этапы диеты Дюкана…

1. Атака.
На этом этапе происходят самые большие потери веса. Он длится 2-7 дней. Здесь нужно кушать исключительно белковую пищу. Это необходимо для запуска механизма потери веса, а также привыкания к рациону. Не нужно себя истязать только потреблением отварного куриного мяса и творога с нулевой жирностью. Существует масса блюд для этого этапа. Более того существуют рецепты диеты Дюкана для мультиварки. Потому меню данной диеты позволят сбрасывать вес грамотно и при этом вкусно кушать.

2. Круиз.
По длительности данный этап рассчитывается по такой формуле — 7 дней этого этапа на каждый лишний килограмм. Другими словами 7 килограмм = 49 дней круиза. В меню данного этапа можно чередовать углеводы и белки. Схема чередования выбирается, отталкиваясь от личных предпочтений.

3. Консолидация (закрепление).
Этот этап рассчитывается по такой формуле — 10 дней этого этапа на каждый лишний килограмм веса, только за предыдущие этапы. То есть он является более длительным, чем предыдущие этапы. На этапе консолидация меню не сужается. Наоборот оно серьезно расширяется. Примечательно, что на этапе круиз можно сбросить весь ненужный вес, а на этапе консолидация вес будет закрепляться.

4. Стабилизация.

Это последний этап, длительность которого длиной в целую жизнь. Можно говорить определенно о том, что диета Дюкана является как-таковой только на первых этапах. Далее она становится образом жизни.Можно предположить, что такая диета может отчасти стать аналогом рационального грамотного питания.