Насморк осенью – одно из самых распространенных явлений. Частые перемены погоды, разница температур и влажности в помещении и на улице и ряд других факторов часто провоцируют насморк без других симптомов простуды или гриппа. И это плохо… Когда ринит (он же – насморк) симптом респираторного заболевания, понятно как его лечить – противовирусные препараты, медицинские процедуры и т.д. А вот если насморк не является проявлением какой-либо болезни, справиться с ним непросто.
Что же делать, когда насморк не дает свободно дышать? Самое главное – не спешите бежать в аптеку за каплями для носа – они, конечно, облегчают дыхание, но имеют массу побочных эффектов – от головных болей (поскольку почти все подобные препараты сосудосуживающие), до развития привыкания и зависимости.
Лучший способ побороть «непростудный» насморк – обратить внимание на свои привычки и немного их изменить.
Во-первых, необходимо регулярно проветривать помещения, в которых вы работаете и отдыхаете – это помимо всего прочего еще и один из способов профилактики простуды и гриппа.
Во-вторых, откажитесь от ненужных «триггеров»: лак для волос, различные спреи и туалетные воды, сильно пахнущие средства бытовой химии и т.д. – дополнительные раздражители слизистой оболочки, если вас мучает насморк, попробуйте на время отказаться от их использования или уменьшить их количество.
В-третьих, делайте ежедневную «ингаляцию» паром – влажный воздух облегчает дыхание при заложенности носа. Можно подышать над отваром трав или, как в народной медицине, над отварным картофелем. Хорошо прочищают носовые пазухи горячие ванны – только не слишком длительные.
В-четвертых, промывайте нос растровом морской соли или специальными назальными растворами морской воды (они продаются в аптеках). Так называемая процедура назального душа также защищает организм от попадания болезнетворных микроорганизмов, предотвращая развитие простудных заболеваний.
Не забывайте также поддерживать водный баланс организма: насморк – дополнительный фактор риска обезвоживания организма. Лучше всего подойдут теплые напитки – чай, компот, лимон с сахаром и т.д. А вот от употребления кофе и алкоголя необходимо отказаться – эти напитки также способствуют выводу жидкости из организма.
Обсуждение