Поискам рецептов долголетия посвящено множество трактатов, книг и научных исследований. Вопросам продления жизни человека уделяют внимание медицина, психология, философия… Судьбу долгожителей анализируют по крупинкам, стараясь найти тот самый волшебный секрет долголетия, благодаря которому мы все сможем прожить хотя бы лет 300.
Давайте посмотрим, как на эту проблему смотрят психологи и их древние «коллеги» – философы и богословы. И увидим, что многие древние представления о здоровом образе жизни и долголетия вполне вписываются в актуальные представления медиков, антропологов и биологов. Образ жизни и стиль мышления – вот ключ к секретам долголетия!
«Вредные советы»
Еще тысячи лет назад христиане составили список из семи смертных пороков (грехов). Считается, что человек, погрязший в них, лишается шанса на пропуск в рай и обречен вечно страдать в аду. Или как минимум – в чистилище. Никто пока не знает, что ждет нас после смерти, но вот при жизни грехи эти действительно смертельны.
К примеру, порок чревоугодия (сегодня он называется проще – обжорство) способствует набору лишних килограммов и в итоге неминуемо ведет к ожирению. Ну, а неизменные спутники ожирения – атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца – фактически прямой путь на кладбище. С букетом заболеваний, которые связаны с ожирением, даже столетие не отпраздновать, не стоит и мечтать о большем.
С похотью (блудом) все более–менее и так понятно: беспорядочные половые связи до добра никого не доводят. Этот порок связан с длинным списком заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), среди которых – и сифилис, и гонорея, и СПИД/ВИЧ… И хотя большинство из них несмертельны, а даже вполне успешно лечатся, тот же ВИЧ портит всю статистику – этот вирус не позволит вам дожить и до 60 лет.
Не способствует долголетию и лень – грех праздности. Правило «кто не использует — тот теряет» вполне применимо и к человеческому организму. Неработающие мышцы усыхают, мозг без постоянных нагрузок – атрофируется… Болезнь Альцгеймера, как известно, чаще настигает тех, кто лениться утруждать свой мозг разными задачами и головоломками.
Казалось бы, ну чем может повредить здоровью алчность, которая более известна нам в обличии жадности? Однако ученые провели исследования, результаты которых показали следующее: скупердяи в 5 раз чаще страдают от болезней кожи, в 3 раза — от инсультов, в 6 раз – от инфаркта миокарда и в 4 – от проблем с пищеварением по сравнению с обычными людьми.
Также было доказано, что гнев не лучшим образом воздействует на здоровье человека, в первую очередь – на сердечно–сосудистую систему: американские кардиологи выяснили, что нарушения сердечного ритма у пациентов провоцируют даже воспоминания, связанные с гневными эмоциями.
Проблемы с сердцем также удел несчастных, которых одолевает зависть. Приступ зависти провоцирует синтез огромных доз «гормона стресса» – кортизола. И чем чаще такое случается, тем большая нагрузка ложится на сосуды и сердце, накапливается и буквально изгладывает человека.
Однако наиболее коварным изо всех смертных грехов считается гордыня. Отчасти потому, что ее разрушительное влияние трудно заметить. Напротив, в обществе этот порок даже поощряют, подначивая вопросом: «И где твоя гордость?!». Однако до преклонного возраста гордец вряд ли дотянет: гордыня препятствует развитию человека, его трансформации, осознанию новых возможностей. Человек, которого «обуял грех гордыни», вряд ли склонен видеть собственные недостатки и следить за своим здоровьем – он ведь и так хорош. Практически безупречен! Однако с таким слабым звеном эволюция быстро прощается…
Три секрета долголетия
И если семи главных пороков следует остерегаться и искоренять в себе малейшие их проявления, то следующие три рецепта долголетия нужно непрестанно «готовить».
Первым секретом долголетия, конечно же, станет здоровое питание. Вы же не заливаете водопроводную воду в бензобак своего автомобиля? Вот и телу хотелось бы получить не менее качественное питание! Давайте своему организму как можно больше свежих овощей и фруктов, морской рыбы и кисломолочных продуктов… Меньше – жирного, жареного, сладкого, мучного, спиртного.
Второй ингредиент рецепта долголетия – физическая активность. Оторвите «точку притяжения» от компьютерного кресла! Даже если вы фантастически неленивый трудоголик, с точки зрения здоровья баллы не засчитываются. Бег трусцой в парке, заплыв в бассейн, несколько сетов на корте – чтобы долго жить, необходимо двигаться!
И, конечно же, долголетию способствуют любовь и забота. Причем не о нас самих – а исходящая от нас. Рецепт долголетия – подарить свою заботу тем, кто в ней нуждается. Согласно данным Американской психологической ассоциации, альтруизм и искреннее желание помогать нуждающимся оказывает положительное влияние на продолжительность жизни. Волонтеры в среднем живут дольше, чем эгоисты – так что делайте выводы!
Обсуждение