Пожилые люди нуждаются в хорошо сбалансированном питании. Специально для них создаются комплексные наборы витаминов и минералов, обогащенные лецитином и экстрактами растений.
Недостатки витаминов
Гиповитаминоз — это дефицит одного витамина или нескольких витаминов, он может возникнуть в любом возрасте. У людей в пожилом возрасте дефицит витамином часто возникает из-за неадекватного поглощения витаминов из желудочно-кишечного тракта, и в основном из-за болезней, и принятия некоторых лекарств. Во многих случаях это результат однообразной и плохо сбалансированной диеты.
Дефицит витаминов у пожилых людей:
• Дефицит витамина А (ретинола), может привести к слепоте, или привести к слабости зрения при низкой освещенности, а также может быть причиной синдрома сухого глаза. Недостаток ретинола способствует нарушению заживления ран, образованию камней в желчных и мочевых путях и развитию воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, и дыхательных путей.
• Недостаточное количество витамина D является ведущей причиной повышенной восприимчивости к переломам костей, искривлению.
• Недостаточное количество витамина В 1 (тиамина) вызывает проблемы с памятью и концентрацией, а также нарушения в сердечно-сосудистой системе, отеки, и потерю аппетита.
• В отличие от этого, гиповитаминоз B 2(рибофлавин) является причиной повреждения роговицы глаза, воспаление языка , молочницы и диареи, в то время как недостатки витамина B 6 являются причиной анемии, чувства общей слабости, бессонницы или чрезмерной потери волос .
• За снижение иммунитета, воспаления десен, потерю зубов и более медленному заживлению ран отвечает дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты).
Для предотвращения дефицита витаминов у пожилых людей , а также для облегчения многих других недугов, разработали специальные таблицы, содержащие точные цифры, и определяющие рекомендуемую суточную дозу витаминов, в зависимости от возраста, пола и физической активности. Если пожилые люди не в состоянии удовлетворить этот спрос с пищей можно воспользоваться витаминными добавками для пожилых людей, которые доступны в аптеках.
Что рекомендуется для людей преклонного возраста?
• Экстракт красного вина улучшает кровообращение и помогает защитить организм от плохого воздействия свободных радикалов, и уменьшить чувство тяжести в ногах.
• Женьшень — поддерживает память, помогает поддерживать жизненный тонус.
• Черная смородина — это источник витамина С, действует как мочегонное и потогонное, помогает бороться с бактериальными и грибковыми инфекциями.
• Экстракт красного вина — тормозит старения организма.
• Экстракт винограда — нейтрализует свободные радикалы и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
• Экстракт корня женьшеня — улучшает память и концентрацию.
• Экстракт корневищ имбиря — обладает противовоспалительным, желчегонным, стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови.
• Экстракт крапивы — оказывает благотворное влияние на простату.
Обсуждение