Гигиена органов зрения.

Гигиена органов зрения.

Для того чтобы снизить вероятность развития заболеваний глаз важно соблюдать правила гигиены зрения.

Факторы, негативно воздействующие на органы зрения, а также вызывающие переутомление глаз:

яркий свет;
ветер;
пыль;
длительное письмо, рисование, лепка, шитье;
изготовление мелких деталей;
работа с аппаратурой;
работа за компьютером;
игры на смартфонах;
просмотр телевизора и другие факторы.
Основные правила гигиены:

освещение должно быть достаточным, не слепящим, равномерным;
свет должен быть не мерцающим, без теней
расстояние от глаз до книги, тетради и т.д. должно быть равно примерно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами;
монитор компьютера должен располагаться сбоку от окна, чтобы свет падал слева;
если экран монитора располагается рядом с окном, необходимо закрывать окно плотными шторами или жалюзи чтобы на экране не создавалось бликов. Не работайте за компьютером в темноте.
В процессе работы за компьютером необходимо делать 15-минутные перерывы каждые 2 часа.
Периодически делайте гимнастику для глаз
Смотреть телевизор, работать за компьютером в кровати недопустимо.

le46.jpg

Гимнастика для глаз

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.