Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как избежать переедания за новогодним столом.
Специалист отметила, что поможет в этом прием пищи за несколько часов до праздничного застолья.
Специалист отметила, что начинать новогоднее застолье стоит с определенного блюда. Она рекомендовала начинать с овощного салата с добавлением масла и лимонного сока, после чего можно понемногу пробовать остальные блюда.
Диетолог Марьяна Джутова 15 декабря дала советы по меню для новогоднего застолья. Для праздничного стола диетолог советует выбирать полезные и легкие блюда: запеченную рыбу с овощами, фаршированные перцы с гречкой, салаты с авокадо и семенами или домашний паштет из чечевицы.
В этот же день врач-диетолог Наталья Лазуренко заявила НСН, что мандарины — это углеводный продукт, который резко повышает уровень глюкозы в крови, есть этот фрукт можно не всем. При отсутствии заболеваний пищеварительной системы, диабета, инсулинорезистентности и лишнего веса можно рекомендовать употреблять 200–300 г в день.
Обсуждение