Фитнес-тренер Денис Мгеладзе, работающий с людьми зрелого возраста, делится неожиданным открытием. Его знакомый, 77-летний бывший гимнаст Николай Иванович, сумел сохранить бодрость и ясность мысли без изнурительных тренировок. Все дело в том, что мужчина вот уже 42 года делает пятиминутный утренний комплекс...
подробнее »
Периодически отводите взгляд в сторону, зафиксируйте глазами две-три точки вблизи и вдали от вас.
Не сжимая век, прикройте глаза и двигайте глазными яблоками направо, налево и по кругу.
Смотрите на прописную букву в книге пять секунд, а потом напра...
Люди, приводя свой организм в тонус, занимаются спортом. Они упражняют ноги, руки, спину и живот, плечи и шею. Но почему-то не пытаются следить за здоровьем своих глаз. А ведь это не трудно. Нужно потратить совсем немного времени в день, чтобы привести в порядок этот важнейший орган чувств...
подробнее »
Обсуждение