Ученые рассказали о снижающей интенсивность и продолжительность мигрени диете

Диета, в которой присутствуют жирная рыба и низкое содержание растительных масел, помогла сократить продолжительность и интенсивность мигреней.

«Это исследование выявило интригующие доказательства того, что изменения в питании имеют потенциал для улучшения очень изнурительного хронического болевого состояния, такого как мигрень, без связанных с этим недостатков часто назначаемых лекарств», — отметил научный директор Национального института старения (NIA) Луиджи Ферруччи.

Уточняется, что в исследовании приняли участие 182 взрослых, регулярно сталкивающихся с приступами мигрени. В течение 16 недель участники соблюдали один из трех вариантов диеты. Первая группа получала рыбу с высоким содержанием жира и пищу с низким уровнем линолевой кислоты. Вторая — с тем же объемом рыбы, но без ограничений по растительным жирам. Третья группа придерживалась типичного рациона с преобладанием растительных масел и минимальным количеством морепродуктов.

Согласно данным журнала, рационы включали рыбу, салаты, хумус, овощи и продукты для завтрака. Участники ежедневно фиксировали количество и длительность мигреней, силу боли, а также влияние приступов на повседневную активность, необходимость в обезболивающих и общее самочувствие.

До начала эксперимента пациенты страдали в среднем более чем от 16 приступов головной боли в месяц, каждый из которых сопровождался более чем пятичасовой мигренью. Люди также отмечали сильное снижение качества жизни, несмотря на постоянный прием специализированных препаратов.

Наиболее выраженный эффект наблюдался у тех, кто придерживался рациона с высоким содержанием жирной рыбы и низким уровнем растительных масел. У этих участников количество часов боли в день и общее число дней с мигренью сократилось на 30–40% по сравнению с контрольной группой. Анализ крови также показал у них снижение уровня липидов, ассоциированных с болевыми реакциями.

Несмотря на явное уменьшение интенсивности и частоты приступов, участники не сообщили о существенном улучшении общего самочувствия или о повышении уровня жизни. Это, как считают исследователи, связано с тем, что мигрень — комплексное состояние, требующее многоуровневого подхода к лечению.