Три «золотых правила» для снижения веса

Три «золотых правила» для снижения веса

Предлагаем Вашему вниманию принципы рационального питания, хорошо зарекомендовавшие себя в борьбе с лишним весом

Правило первое (основное): исключить высококалорийные («вредные») продукты
Содержащие много жира
растительное и сливочное масло, маргарин, майонез, орехи, семечки, оливки, жирная рыба
жирное мясо и колбаса, жирная птица, жирные сорта сыра (>30% жирности»), копчености, консервы (особенно в масле)
Содержащие легкоусвояемые углеводы
сахар, конфеты, соки, сладкие напитки, кондитерские изделия
жидкие молочные продукты (особенно с высоким % жирности), сладкие фрукты (виноград, бананы, финики)
Алкогольные напитки
Выпить рюмку в честь праздника, конечно, можно. Но не больше. И не забывайте, что алкоголь повышает аппетит — а Вам это совершенно не нужно!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.