Записи с меткой: жиры

Жир в продуктах — польза или вред

Жир в продуктах — польза или вред

Верни жиры в свою тарелку, если хочешь похудеть
«Отказ от употребления жиров — это самая частая и самая грубая ошибка худеющих женщин.» Знаете почему? Все просто: их заменить организму нечем.

Жир всему голова
Для того, чтобы тольк...

подробнее »
Включение полезных жиров омега-6 в рацион беременной требует осторожного подхода

Включение полезных жиров омега-6 в рацион беременной требует осторожного подхода

Австрийские ученые из медицинского университета Вены считают крайне важным, чтобы содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-6 в рационе беременной не превышало рекомендованных значений. В противном случае у ребенка может наблюдаться повышение отдаленного риска развития серьезных заболеваний психики, включая тревожные расстройства и шизофрению...

подробнее »
Жир способен накапливаться в бронхах. Это может объяснить связь ожирения и астмы

Жир способен накапливаться в бронхах. Это может объяснить связь ожирения и астмы

Для людей с ожирением и избыточным весом жир вокруг живота – не единственный повод для беспокойства. Согласно новому исследованию, опубликованному в European Respiratory Journal, жир может накапливаться и в дыхательных путях человека. Это открытие помогает объяснить, почему такие проблемы со здоровьем, как астма, более распространены или тяжелее протекают у людей с ожирением и избыточным весом...

подробнее »
Жиры и углеводы: качество важнее количества

Жиры и углеводы: качество важнее количества

Что лучше, диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов или диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов? А может, наиболее значим вид потребляемых жиров? В новом обзоре, представленном в разделе о питании журнала Science, исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т.Х.Чана (Harvard T.H...

подробнее »
Холод заменяет в вашем теле плохой жир на хороший

Холод заменяет в вашем теле плохой жир на хороший

Ученые из Университета Ноттингема (University of Nottingham) выяснили, что низкие температуры могут активировать «хорошее» жирообразование в организме на клеточном уровне.

Исследование показало, что бурая жировая ткань в организме не «запрограммирована» появляться только в ...

подробнее »
Что такое насыщенные жиры, и как исключить их из своего рациона

Что такое насыщенные жиры, и как исключить их из своего рациона

Сокращение потребления жиров – это основная часть здоровой диеты. Жир содержит в во много раз больше калорий по сравнению с белками и углеводами (в среднем 1 грамм жира содержит 9 ккал, 1 грамм белка или углеводов – 4 ккал). Небольшое количество жира в рационе необходимо для нормального функционирования организма, однако далеко не любой жир для этого подходит...

подробнее »
Специалисты рассказали, почему не все жиры опасны для фигуры

Специалисты рассказали, почему не все жиры опасны для фигуры

Людям, пытающимся похудеть, ученые из Университета Неаполя советуют отказаться от сала, сливочного масла и жареного. Оказывается, диета с высоким содержанием насыщенных жиров мешает гипоталамусу (области мозга, связанной с чувством голода) контролировать процесс приема пищи, передает The Times of India...

подробнее »
5 «волшебных» продуктов, которые сжигают жир

5 «волшебных» продуктов, которые сжигают жир

Все мы слышали о том, что для успешной борьбы с лишним весом нам требуется всего лишь меньше есть. Однако существуют продукты питания, после употребления которых человек может рассчитывать на похудение.

Все продукты питания делятся...

подробнее »
Вкусные утренние коктейли для сжигания жира

Вкусные утренние коктейли для сжигания жира

Похудение всегда ассоциируется с диетами, плохим настроением и мучениями. Но на самом деле, сбросить лишний вес не так уж и сложно, достаточно внести правки в свой рацион питания и дополнить его напитками, которые эффективно борются с жиром. Всего стаканчик фруктово-овощного коктейля в день уже через неделю продемонстрирует вам отличный результат в виде цифр на весах, которые уменьшились...

подробнее »
Как быстро похудеть: сжигаем жир за 4 дня

Как быстро похудеть: сжигаем жир за 4 дня

Существует ли диета, которая не станет для тебя серьезным испытанием не только для аппетита, но и для силы воли? Диетологи утверждают, что да. Диета углеводного чередования позволяет сохранить мышечную массу и при этом «сгоняет» жир. Сначала ты ограничиваешь поступление углеводов, и организм использует самые доступные запасы глюкозы...

подробнее »