Записи с меткой: сон

Как выбрать успокоительное средство?

Как выбрать успокоительное средство?

Как выбрать успокоительное средство?

В подборе успокоительного средства необходимо учитывать определенные нюансы. В конечном итоге, выбор препарата будет зависеть от того, какой эффект вы желаете получить. Так, проблема со сном требует приема одних медикаментов, а борьба со стрессом – других...

подробнее »
Тихий, но важный час

Тихий, но важный час

Дети часто сопротивляются дневному сну. В то же время, для многих взрослых это экзотический и желанный вид отдыха. В этом материале мы рассмотрим тихий час не как источник удовольствия, а как оздоровительную процедуру.

подробнее »
Я сплю шесть часов в сутки. Этого достаточно, чтобы выспаться?

Я сплю шесть часов в сутки. Этого достаточно, чтобы выспаться?

Человек должен спать каждый день достаточное количество времени, поскольку во время дельта-фазы сна мозг регулирует и восстанавливает функции всех органов, фактически «перезагружая» его. Восстановление всей гормональной части происходит именно во сне. Узнайте, достаточно ли вы спите, чем чревато хроническое недосыпание и как нормализовать сон...

подробнее »
Частое изменение режима сна увеличивает риск заболеваний сердца

Частое изменение режима сна увеличивает риск заболеваний сердца

Изменение обычного режима сна и бодрствования на 90 минут – в любом направлении – значительно увеличивает риск инфаркта миокарда и других заболеваний сердца, показало исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology...

подробнее »
Как недостаток сна влияет на психику детей

Как недостаток сна влияет на психику детей

Депрессия, тревожность, импульсивное поведение и ухудшение когнитивной деятельности у детей связаны с количеством сна, утверждают ученые в исследовании, которое опубликовано в Molecular Psychiatry.

«Рекомендуемое количество сна для детей в возрасте ...

подробнее »
Для нормального сна необходимо соблюдать несколько простых правил

Для нормального сна необходимо соблюдать несколько простых правил

Врачи-сомнологи из Методистской больницы Хьюстона опубликовали несложные рекомендации, которые, несмотря на их простоту, способны облегчить засыпание и улучшить качество сна. Ученые также напоминают, что минимальная продолжительность ночного сна должна составлять 7 часов...

подробнее »
Ученые развеяли мифы о сне: храпеть опасно, пить вредно, недосыпание губит наверняка

Ученые развеяли мифы о сне: храпеть опасно, пить вредно, недосыпание губит наверняка

Считается, что достаточно спать пять или даже меньше часов в сутки, что храп безвреден и что выпивка помогает заснуть. По сути, все это – самые распространенные мифы о сне, которые не только формируют вредные привычки, но и могут представлять серьезную угрозу для здоровья...

подробнее »
Рассеянный склероз связали с апноэ во сне

Рассеянный склероз связали с апноэ во сне

Недавно американскими исследователями была определена новая цель при симптоматическом лечении рассеянного склероза – это синдром обструктивного апноэ во сне.
Согласно новым данным, среди людей с рассеянным склерозом (РС), жалующихся на усталость – очень распрос...

подробнее »
Ученые рассказали, каким образом сон укрепляет иммунитет

Ученые рассказали, каким образом сон укрепляет иммунитет

Хороший сон при появлении первых симптомов простуды может оказаться действительно хорошим средством борьбы с болезнью. Немецкие ученые обнаружили механизм, благодаря которому он усиливает способность организма противостоять инфекции. Их отчет был опубликован в Journal of Experimental Medicine...

подробнее »
От сна в контактных линзах до пересадки роговицы один шаг

От сна в контактных линзах до пересадки роговицы один шаг

Ношение контактных линз является безопасным и эффективным методом коррекции зрения. Однако их ненадлежащее использование (сон, водные процедуры, ношение сверх срока использования) или неправильный уход за ними могут приводить к инфекционному кератиту – поражению прозрачной наружной оболочки глаза (роговицы)...

подробнее »