Эндокринолог развеяла главный миф о похудении: отказываться от хлеба не нужно 
Продукты, богатые дрожжами, связаны с пятикратным увеличением приступов подагры 
Масла могут защищать сердце от осложнений, связанных с холестерином 
Летняя свадьба на веранде: романтика под открытым небом 
Россиян предупредили о частой ошибке при чистке зубов 
Специалисты утверждают, что сон с 23:00 до 06:00 является оптимальным режимом для тех, кто стремится похудеть и сохранить здоровье, потому что именно в это время гормональная система работает правильно...
подробнее »
Сон менее семи-восьми часов в сутки необязательно ведет к проблемам со здоровьем, заявил невролог Гай Лешцинер.
Врач подчеркнул, что не всем нужно спать по восемь часов в сутки...
подробнее »
Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов дал простой совет для качественного сна. Он рекомендовал максимально затемнять спальню или даже использовать блэкаут-шторы.
Бузунов объясн...
подробнее »
Как пояснила в комментарии клинический психолог Лидия Иншина, сон — это капитуляция контроля. А наш мозг, особенно травмированный, ненавидит капитулировать. Вот ваш протокол захвата этой территории.
Базовая настройка: подготовка пла...
подробнее »
Проблемы с засыпанием и утренняя сонливость могут быть связаны не только со стрессом, но и с воздействием яркого вечернего света: он подавляет выработку мелатонина и сдвигает биологические часы. Вечером наши глаза и нервная система особенно чувствительны к свету, и, если он выбран неправильно, организм дольше остается в режиме бодрствования...
подробнее »
Крепкий сон — основа хорошего самочувствия, бодрости и здоровья. И если о продолжительности сна говорят часто, то о его качестве задумываются не все.
Одним из ключевых факторов, влияющих на качество отдыха, является положение тела во время сна...
подробнее »
Многие люди используют добавки с магнием для снижения тревожности и повышения качества сна. Однако глицинат магния, обладающий такими свойствами, легко спутать с цитратом магния, который оказывает слабительное действие. Об этом рассказала американский врач и основательница медицинского центра Yost Wellness Хизер Йост...
подробнее »
Наиболее правильной и безопасной для здоровья позой во время сна считается сон на спине с поддержкой головы и шеи на средней по высоте и жесткости подушке. Матрас же должен быть жестким или полужестким, чтобы поддерживать позвоночник в естественном положении, не создавая излишнего давления на отдельные участки тела. Об этом рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт Андрей Галкин...
подробнее »
Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что имеют недостаточно времени в жизни для сна.
Эпидемиологические исследования показали: чем короче сон, тем выше риск ...
подробнее »
Немного практики – и вы будете не только быстро засыпать, но и просыпаться бодрым, свежим, готовым к любому подвигу.
Кто из нас не сталкивался с такой картиной: время два часа ночи, завтра рано вставать, а сна – ни в одном глазу...
подробнее »
Обсуждение