Простые способы эффективного очищения организма

Простые способы эффективного очищения организма

Оказывается, у всех есть возможность самостоятельно «чистить» свой организм от вредных веществ. По некоторым данным, специалисты пришли к выводу, что очистительная диета подходит немногим и может стать причиной возникновения неблагоприятных последствий для здоровья человека. При этом эксперты утверждают, что не обязательно соблюдать специальную диету, чтобы улучшить способность организма выводить шлаки и токсины, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на Аптеку.

Так, согласно рекомендациям специалис­тов Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics), США, для очищения организма естественным образом необходимо соблюдать такие правила:

— пить адекватное количество пресной негазированной воды;

— ежедневно употреблять 5–9 порций фруктов и овощей, останавливая выбор на зеленых и листовых овощах (салаты, лук-порей, зеленый лук, чеснок, артишок и др.), а также сезонных фруктах и ягодах;

— добавлять в ежедневный рацион питания цельнозерновые продукты, орехи и семена для увеличения поступления в организм клетчатки;

— регулярно употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт и т.п., а также квашеную капусту для нормализации работы желудочно-кишечного тракта;

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.