Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рекомендовал не есть хурму на ночь.
«Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами», — заявил эксперт.
По словам специалиста, всплеск углеводов в вечерние часы откладывает засыпание. Также начнёт выделяться инсулин.
Нутрициолог рекомендовал употреблять хурму утром или днём.
В то же время эксперт отметил, что нет конкретного ограничения в употреблении хурмы.
Важно учитывать свой базальный обмен, который рассчитывается специальными формулами.
Обсуждение