Эксперты озвучили список продуктов, помогающих чистить сосуды

Эксперты озвучили список продуктов, помогающих чистить сосуды

Повышенный уровень холестерина опасен в любом возрасте, но особенно, если человеку больше 50 лет. Проблема решается и с помощью медицинских препаратов, рекомендованных врачом. Но и мы сами можно помочь себе, добавляя в рацион определённые продукты.

Когда концентрация «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови повышена, он откладывается на стенках сосудов, формируя очень опасные для здоровья атеросклеротические бляшки. С возрастом сами по себе сосуды становятся уже, еще более ухудшая кровообращение.

Диетологи и популяризаторы здорового образа жизни, в частности, Дзен-канал «Академия вкуса», называют одним из эффективных средств для чистки сосудов обычную гречку. У нее много и других полезных свойств, но гречневая каша также помогает выведению всего лишнего из организма.

Второй продукт из линейки пищевых средств против холестерина — гранат. Его зёрна можно смешать с листьями шпината и кусочками авокадо, заправляя лимонным соком и оливковым маслом.

Витаминным кладезем являются киви. Фрукт снижает уровень триглицеридов, защищая сосуды от окислительного стресса.

Свекольный квас тоже рекомендуется для этих целей. Приготовить его просто: нарезать две свёклы кубиками, положить в трёхлитровую банку, добавить чайную ложку соли и две ложки сахара, залить водой и оставить на три дня. У напитка есть противопоказание: не рекомендуется при мочекаменной болезни.

Прекрасно очищает организм от токсинов редька. Она нормализует обмен веществ. Но с ней нужно быть осторожными при гастрите или язве.

Заключительные продукты в списке — хурма и зелёный горошек. Но и их нужно употреблять умеренно во избежание негативной реакции кишечника.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.