Здоровые суставы – залог активности и хорошего самочувствия. К сожалению, проблемы с суставами могут возникнуть абсолютно у каждого, вне зависимости от возраста, но в главной группе риска, конечно же, пожилые люди. Можно ли улучшить состояние суставов самостоятельно, и как это сделать?
Правильный рацион питания
Суставам, как и любой другой части внутренней системы организма, необходимо правильное «питание» — они нуждаются в определённых элементах, которые поддерживают структуру хрящевой ткани. Поиск лекарств для поддержания здоровья суставов поможет определиться с тем, какие биологически активные препараты сегодня существуют. В основном, это средства с содержанием коллагена, который жизненно необходим для поддержания здоровья суставов. Коллаген можно принимать в:
- жидкой форме;
- в виде капсул;
- в таблеточном формате.
В любом случае врачи рекомендуют сочетать его с витамином С, без которого коллаген не усваивается и практически полностью выводится из организма. В рацион питания стоит ввести средство для суставов sustal и продукты, содержащие хрящевую ткань животного происхождения.
Полезные добавки к пище
Чтобы поддержать здоровье суставов, можно также обогатить рацион желатиновым желе, которое содержит в себе много коллагена. Для обогащения желе витамином С рекомендуется добавлять в него немного сиропа шиповника, который можно приобрести в любой аптеке. Найти сладкий сироп шиповника без химических добавок можно в ближайшей к дому аптеке. Для приготовления одной порции желе на один приём стоит смешать чайную ложку сухого желатина со столовой ложкой воды, дождаться полного растворения желатина, добавит десертную ложку сиропа шиповника и поставить в холодильник до застывания.
Автор: Василий Берёзкин
Обсуждение