Как убрать целлюлит в домашних условиях – вопрос, который задают себе миллионы женщин. Врачи, диетологи, косметологи, фитнес-тренеры предлагают свои способы убрать целлюлит, но, увы, все отдельные программы обречены на провал – убрать целлюлит может только комплексная система работы с телом и кожей. Давайте выясним, как быстро убрать целлюлит, что должно входить в комплекс, который поможет убрать целлюлит в домашних условиях.
Как убрать целлюлит в разных зонах тела
Целлюлит – это жир.- говорит консультант arabio.ru, диетолог Ирина Бельская. – Чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, нужно лишить организм возможности пополнять жировые запасы, и тогда он будет просто вынужден сжигать те, что у него есть. Качественное изменение питания должно стать для всех, кто страдает от целлюлита, одним из базовых пунктов ухода за собой. Даже если вам в принципе не нужно сбрасывать веса, все равно пересмотрите свое меню, поменяйте продукты, несущие в организм много жира, на менее жирные и калорийные, иначе убрать целлюлит не получиться.
Как убрать целлюлит с помощью массажа
Массаж является третьим краеугольным камнем для тех, кто хочет убрать целлюлит в домашних условиях. – вступает в разговор косметолог Алина Серебрякова. – Причем он должен быть сильным и жестким, не надо себя беречь и пугаться синяков, они скоро пройдут. А вот слабые поглаживания и похлопывания убрать целлюлит вряд ли помогут, против поражения подкожно-жировой клетчатки, жировых узлов и бугров мягкий подход не эффективен. Если говорить о том, какой именно массаж в домашних условиях эффективно помогает убрать целлюлит, я бы рекомендовала жесткие растирания мочалкой или деревянными массажерами, а также ложечный и баночный варианты, о которых я специально расскажу вам ниже.
Какие упражнения помогут убрать целлюлит
Желая убрать целлюлит, прежде всего, вставайте с дивана и займитесь спортом, фитнесом, танцами – продолжает беседу фитнес-тренер Владимир Колобов. – Как показывают исследования, современной женщине человеку, который ведет, что называется, «обычный» образ жизни, без физических нагрузок, для нормального существования вполне достаточно полутора тысяч калорий в сутки. А мы, даже без сладкого, потребляем больше двух тысяч, как же тут убрать целлюлит. Сжечь калории помогут только активные физические упражнения. Кроме того, спорт нужен, чтобы подтянуть кожу, иначе после целлюлита она не станет ровной, могут появиться растяжки и обвисания кожи. Особого внимания требует тренировка мышц «проблемных» зон: бедра, ноги, ягодицы, а также пресс. Поэтому специалисты по фитнесу, отвечая на вопрос «как убрать целлюлит», советуют отдавать предпочтения плаванию, занятиям со скакалкой, езде на велосипеде и другим подобным видам физического тренинга. Что касается упражнений, чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, рекомендую материал упражнения от целлюлита.
Обсуждение