Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Существует много ответов на вопрос: «Что такое иммунитет?»

Попробуем ответить на него просто и доступно. Иммунитет — это защитный механизм. Он помогает нашему организму противостоять инфекциям, вирусам и чужеродным клеткам.

Его можно сравнить со слаженной системой обороны, которая защищает от вторжения в наш организм. Инфекция, попадая в тело, встречается с белыми
Костный мозг вырабатывает клетки для иммунной системы и распространяет их по нашему организму, а селезенка очищает кровь от поврежденных клеток.

У каждого человека есть два основных вида иммунитета:

Врожденный, который мы получаем от родителей. Здесь есть прямая зависимость: родители с сильным иммунитетом передадут его своему потомству.
Приобретенный — тот, который наш организм вырабатывает на протяжении жизни. Мы переносим различные заболевания, и наш организм вырабатывает к ним устойчивость. Этой же цели служат прививки, которые мы делаем в различные годы.

На снижение иммунитета влияют:

Плохая экология.
Уровень загрязнения воздуха и воды, которые жизненно необходимы для нормального существования нашего организма, напрямую связаны со способностью последнего противостоять болезням.

Некачественное питание.
У физически крепкого организма сильный иммунитет.

Некачественная пища, консерванты, стабилизаторы вкуса, заменители сахара, которые добавляют многие производители продуктов питания, способствуют снижению иммунитета.

Мы сами ослабляем сопротивляемость организма болезням, злоупотребляя голоданием и диетами.

Неправильное употребление антибиотиков.
Вещества, созданные бороться со многими болезнями, могут ослабить иммунитет, если их принимать не по назначению врача.

Постоянные стрессы.
Напряжение нервной системы, которую вызывает стресс, негативно сказывается и на состоянии нашего иммунитета.

Физические и умственные перегрузки.
Современному деловому человеку приходится прилагать неимоверные умственные, а часто и физические усилия для того, чтобы добиваться поставленных целей. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета.

Хроническое недосыпание.
Стремление успеть сделать все вовремя приводит к тому, что некоторые люди жертвуют временем сна. А организму необходим полноценный отдых и восемь часов на восстановление сил. Если он его не получает, то становится слабее, а с ним снижается и иммунитет.

О снижении уровня иммунитета вам подскажут следующие признаки:

Вы быстро утомляетесь, выполняя не очень сложную работу.
Вы чувствуете хроническую усталость, даже если нормально выспались.
У вас постоянная сонливость или, наоборот, мучит бессонница.
Вы регулярно испытываете головную боль, а также чувствуете ломоту в мышцах и суставах.
Если наблюдаете у себя один или несколько перечисленных признаков, самое время задуматься над тем, как поднять иммунитет.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.