Повод не выходить на пробежку по причине ухудшения состояния суставов был поставлен под сомнение учеными. Специалисты из Медицинского колледжа Бейлора обнаружили, что физическая активность на самом деле не вредит здоровью коленных суставов, как считалось ранее. Результаты нового исследования показали, что не существует никакой связи между бегом и остеоартритом. Более того, физическая активность даже может укрепить хрящ.
Эксперты утверждают, что домоседы на 45% больше подвержены риску развития остеоартрита по сравнению с людьми, которые регулярно бегают. При этом отмечается, что бегуны должны увеличивать интенсивность упражнений постепенно, носить правильную обувь и бегать на различных ландшафтах, чтобы избежать повреждения коленных суставов. По словам ученых, человеческое тело предназначено для бега, и, хотя во время бега колени находятся под напряжением, организм адаптируется к этому стрессу, в результате чего хрящи, мышцы, сухожилия и связки становятся сильнее, защищая колено, а не повреждая его.
Исследователи проанализировали рентгенографию колена 2683 участников и обнаружили, что 22,8% бегунов имели признаки остеоартрита колена по сравнению с 29,8% людей, которые не бегали. Специалисты отмечают, что некоторые бегуны могут иметь генетическую предрасположенность к остеоартриту, а это означает, что в развитии данного недуга физические упражнения не виноваты.
Обсуждение