Хотите заполучить сияющую кожу, о которой всегда мечтали? Представляем список продуктов, которые подарят Вашей коже непревзойденный вид.
Оливки и оливковое масло
Оливки и оливковое масло содержат омега-3 жирные кислоты, улучшающие волосы, кожу и ногти, а также циркуляцию крови, поддерживая кожу увлажненной.
Эти полезные жиры также помогают снизить раздражение и покраснение кожи.
Оливки содержат фенольные соединения, такие как олеуропеин и олеокантал которые являются двумя из самых мощных антиоксидантов в природе.
Арбуз
Арбузы содержат большое количество витамина С, участвующего в соединении коллагена и заживлении ран.
Эти ягоды также содержат большое количество каротиноида ликопина, улучшающего циркуляцию крови — залог красивой и сияющей крови.
Гранат
Семена граната содержат эллаговую кислоту и пуникалагин, способствующих отложению коллагена и защищающих от повреждений свободными радикалами.
Шпинат
Шпинат содержит бета-каротин и лютеин, которые являются очень полезными для здоровья кожи, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Фармакологии и Физиологии. Эти полезные вещества также улучшают эластичность кожи.
Он содержит большое количество магния, помогающего снизить стресс, и хлорофилла, участвующего в очищении организма от шлаков и токсинов.
Черника, малина и ежевика
Черника, малина и ежевика содержат большое количество антиоксидантов и прочих полезных веществ.
Ягоды помогают укрепить иммунную систему, что делает их отличным средством борьбы с воспалениями и прочими заболеваниями кожи, покраснением и сухостью.
Обсуждение