Эти продукты помогут обрести красивый загар

Эти продукты помогут обрести красивый загар

Для того чтобы хорошо загореть, важно соблюдать правильную диету.

Чтобы добиться красивого ровного загара, недостаточно поехать на морское побережье, регулярно принимать солнечные ванны и пользоваться средствами защиты. Важным элементом является правильная диета. Продукты для загара – способствуют выработке меланина. Особый рацион питания помогает также обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей. Некоторые продукты в больших количествах содержат такие вещества, как бета-каротин, селен, ликопин, витамин Е, тирозин и триптофан. Именно они обеспечивают красивый и ровный загар, передает Хроника.инфо с ссылкой на sunny7.ua
Продукты для загара

1. Морковь
Морковь — самый главный овощ, который помогает добиться ровного и красивого загара. Но поедать морковку тоннами не нужно, иначе свой загар вы испортите впечатлением, будто у вас желтуха. Ведь морковь богата бета-каротином, а это пигмент, который откладывается в коже и придает ей желтоватый оттенок.

2. Цитрусовые
Апельсин, грейпфрут, мандарин содержат витамин С, который очень необходим в жаркое время года, ведь этого витамина больше расходуется в организме, чем обычно. Но злоупотреблять витамином С нельзя — его избыток замедляет процесс загара.

3. Жирные кислоты Омега-3
Жирные кислоты и Омега-3 удерживают влагу в эпидермисе и препятствуют появлению морщин. Они помогут добиться красивого оттенка кожи и равномерного загара. Главным источником жирных кислот считается рыба.

4. Томаты
Томаты содержат ликопин, который способствует выработке меланина – вещества, придающего коже бронзовый оттенок.

5. Брокколи
В брокколи много цинка, который помогает коже оставаться гладкой и хорошо увлажненной и защищает от старения. Помимо этого, соцветия капусты обладают лечебным эффектом: уменьшают покраснения и отеки, полученные вследствие загара.

6. Персики
Они содержат в своем составе большое количество витаминов и минералов. Среди них калий, железо, витамины С, группы В, РР и бета-каротин. Персики защищают кожу, предотвращая появление ожогов, и способствуют приобретению ровного загара. Кроме того, этот фрукт отвечает за выработку пигмента меланина.

7. Дыня и арбуз
В составе арбуза и дыни содержатся ликопин и бета-каротин, а также витамины В1, В2, РР, С, калий, железо. Арбуз эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма. Спелая дыня ускоряет появление загара и усиливает его цвет. Рекомендуемая суточная норма составляет 300 граммов.

8. Спаржа
Спаржа не только защищает кожу от вредного действия солнечных лучей, но и помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Связано это с богатым составом этого продукта. В спарже содержится большое количество витамина А, аспарагин, витамины группы В, С, РР.

9. Печень и красное мясо
Они содержат в своем составе целый комплекс полезных микроэлементов и являются ценным источником вещества под названием тирозин, который способствует ровному загару. Также печень и красное мясо активно стимулируют выработку пигмента меланина и помогают сохранить загар дольше.

Важно!
Чай, кофе, шоколад, жирное и копченое противопоказаны тем, кто хочет получить красивый загар. Эти продукты, наоборот, замедляют образование меланина в организме. «Солнечную» диету нужно соблюдать четыре недели. За это время кожа приобретет золотистый оттенок, будет выглядеть посвежевшей и хорошо увлажненной.

Метки записи:  , , ,

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.