Фитнес зимой
На дворе зима, значит, не следует забывать о таких чудесных зимних развлечениях, как катание на санках, лыжах и игра в снежки...
подробнее »Записи с меткой: спорт
Одежда для зимнего фитнеса и не только
«У природы нет плохой погоды…» Когда за окном… не понятно что, но все равно холодно, эта строчка песни кажется насмешкой над собственным организмом. Он противиться разуму и не упускает возможности напомнить, что его комфортному существованию мешают погодные условия. С ними нельзя бороться. К ним можно только приспособиться. Для этого достаточно изучить всего два пункта...
подробнее »
Аквааэробика
В борьбе за фигуру все средства хороши — особенно чужие. Ибо зачем рисковать и испытывать на себе новое, если можно перенять бесценный опыт, например, Клаудии Шиффер. Попробуем?
Аквафитнес без диет
Ни спокойная и счастливая семейная жизн...
Утренняя зарядка: комплекс упражнений
Многие путают утреннюю зарядку и спортивные занятия до изнеможения, считая их синонимами и соответственно выполняя. Это не так. Само слово «зарядка» предполагает, что человек заряжается энергией, силами, даже хорошим настроением. Получить отличный результат легче, если понимаешь, почему ее стоит выполнять именно утром, недолго и с определенным мысленным настроем...
подробнее »
Фитнес дома
Сбросить лишние килограммы и привести свое тело в порядок помогут физические упражнения. Если посещение фитнес-центра пока не входит в ваши планы, заниматься можно и дома. Чтобы упражнения произвели необходимый эффект, выполнять их необходимо ежедневно, минимум 20 минут в день...
подробнее »
Силовые упражнения при артрозе
Артроз – распространенная проблема бодибилдеров. Стремясь к высоким спортивным результатам, спортсмены абсолютно забывают о своем здоровье, регулярно увеличивая нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Это очень скоро приводит к развитию дегенеративно-деструктивных процессов в суставах, из-за чего становится невозможным установление новых спортивных рекордов...
подробнее »
Как йога способствует снижению веса
В западной культуре йога обрела популярность в первую очередь благодаря своему физическому аспекту — это прекрасная гимнастика очень полезна для здоровья и подходит практически всем. А еще эта практика может стать эффективным инструментом в борьбе с лишним весом...
подробнее »
Четыре дня упражнений в неделю облегчают депрессию и тревожность
Со стрессом и нарушениями психики эффективно помогают справиться физические упражнения. Ученые показали, что достаточно четырех дней занятий в неделю.
Риск инфицирования и вынужденная изоляция оказывают плохое влияние на психику человека...
подробнее »
Как избежать «прыщей» на лице и теле при занятиях спортом
Угревая сыпь или акне отнюдь не всегда являются следствием гормональных нарушений в организме или заболеваний желудочно-кишечного тракта. Во многих случаях акне появляются из-за несоблюдения элементарных правил личной гигиены, что особенно актуально для людей, регулярно занимающихся физкультурой и спортом...
подробнее »
Спорт не всегда полезен для интеллекта
Исследование, проведенное финскими специалистами, показало, что для улучшения концентрации внимания оптимальны ежедневные тренировки умеренной интенсивности продолжительностью около часа – например, бег на средние дистанции, пинг-понг, плавание или езда на велосипеде...
подробнее »
Обсуждение