Если энергии, заключённой в пище поступает в организм больше, чем расходуется, то масса тела повышается. Способом запасания энергии служит накопления жира. Поэтому причиной избыточного количества жировой ткани является превышение поступления источников энергии над её расходом. При этом не имеет значение какие вещества поступили в избыточном количестве — белки, жиры или углеводы...
подробнее »
Регулярные активные тренировки – залог успешного похудения. Фитнес – один из двух основных элементов стратегической борьбы с избыточным весом. Ученые давно доказали важность физических упражнений для здоровья людей, в том числе для обладателей лишних килограммов. Специалисты рекомендуют ежедневно посвящать не менее 30 минут кардиотренировкам (ходьба, плавание, бег, велоспорт и пр...
подробнее »
Так как в основе развития системной хронической патологии часто лежит неправильное пищевое поведение, чрезвычайно важно придерживаться принципов правильного питания.
Прежде всего, не рекомендуется голодать, преумножая стрессы...
подробнее »
Патологическое увеличение массы тела за счет жировой ткани делят на первичное (переедание в сочетании со снижением энергозатрат) и вторичное (на фоне заболеваний).
Первичное ожирение вызывают неправильный образ жизни – низкая физическая активность, а также неправ...
подробнее »
При разной степени избыточности массы тела всегда требуется серьёзная диагностика и разработка плана лечения. Профессиональные вычисления ИМТ учитывают не только пропорции роста и веса, но также объем мышечной массы, возраст, пол, строение скелета, отношение окружностей бедер к талии и другие параметры...
подробнее »
По характеру распределения жировой ткани ожирение делят на типы в соответствии с коэффициентом ОТ/ОБ,
где ОТ – окружность талии в см (длина окружности живота на уровне пупка),
ОБ – окружность бедер в см (длина окружности бедер на уровне тазобедренных суст...
подробнее »
Степени ожирения определяются по индексу массы тела (формула Кетле: вес, поделенный на квадрат роста в метрах):
ИМТ более 25 – избыточная масса тела
Более 30 – I степень
Более 35 – II степень
Более 40 – III степень
Увеличение массы тела б...
Для определения отклонения массы тела от нормы используется показатель индекс массы тела – ИМТ. Он рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к росту человека (в метрах), возведенному в квадрат и измеряется в единицах кг/м²...
подробнее »
Что приводит к ожирению? Популярно мнение, что единственная причина ожирения — избыточная калорийность питания, а для избавления от лишних килограммов нужно просто меньше есть.
Но переедание всегда имеет свои причины...
подробнее »
Наследственные факторы (25-70%);
Избыточное употребление жирной и высококалорийной пищи, сахара, рафинированных углеводов, алкоголя, преимущественно в вечернее время;
Нарушение пищевого поведения, которое определяется семейными и национальными стереотипами питания...
Обсуждение