Название этих фруктов вызывает у вас возбуждение — черника, питахайа, киви, маракуйя — выстроились на полках супермаркетов и просятся к вам в корзину? Это нормально! Но мы не все делаем, что во имя здорового образа.
Но вы действительно думаете, что вы получите пользу от этих экзотических вкусностей? В то время как нет никакого вреда в экзотических фруктах, однако, врачи в один голос советуют больше употреблять в пищу местных овощей и фруктах. Наш организм нуждается в витаминах, минералах и антиоксидантах, которые доступны в нашей местной продукции больше, чем мы получаем от экзотических фруктов и овощей. Природа дарит нам продуктов, необходимые для укрепления нашего иммунитета, в зависимости от различных факторов, таких как климатические условия, питательные вещества, необходимые для борьбы с экологическими вирусами и бактериями.
Стоит ли отказываться от экзотических фруктов и овощей?
Нет, если вы можете себе их позволить и наслаждаетесь их вкусом, то не отказывайте себе в этом удовольствии. Диетологи уверены, что через сотни лет наш организм настолько привыкнет к этим фруктам, что станет быстрее усваивать те антиоксиданты, которые в них находятся.
Если вам нравятся экзотические фрукты, то сочетайте их вместе с продуктами, которые выросли в нашей полосе в пропорции 1/2, чтобы создать лучший баланс потребления питательных веществ. Но делайте экзотические фрукты единственным источником питательных веществ.
Обсуждение