Современный темп жизни и использование различных технологий оказывают колоссальную нагрузку на зрение. Любые неполадки со зрением у человека адекватного вызовут опасение за свое здоровье. Общая фраза «нарушение зрения» человеку далекому от медицины мало что говорит. Поэтому давайте рассмотрим, какие основные виды нарушения зрения бывают и как сохранить здоровье глаз.
Самые распространенные нарушения зрительной деятельности
Нарушений зрения очень много, но основные из них, которые возникают чаще всего, таковы:
миопатия или близорукость. При близорукости предметы отчетливо видны только вблизи. Например, близорукому человеку чтение книги не доставляет проблем, а разглядеть номер автобуса на расстоянии он уже не может
гиперметропия или дальнозоркость: состояние, обратное близорукости. При дальнозоркости дальние предметы или объекты видны отчетливо, а ближние кажутся расплывчатыми
прибиопия или возрастное изменение зрения в сторону дальнозоркости. Такое состояние часто развивается после 40 лет: эластичность хрусталика снижается, вызывая нарушение видимости «картинки»
астгигматизм – состояние, при котором нарушается форма хрусталика, глаза и роговицы. При астигматизме нарушается четкость и резкость восприятия объектов и, если такое состояние не лечить, то может развиться косоглазие и резко упасть зрение
катаракта – помутнение и потеря прозрачности хрусталика. В большинстве случаев катаракта – возрастное изменение, но иногда причиной заболевания становится инфекция или нарушение обмена веществ.
Как отличить усталость глаз от нарушения зрения
Чрезмерное напряжение глаз приводит к их усталости, развитию синдрома сухости глаз и снижению остроты зрения. Длительная работа за компьютером, чтение в темноте, открытые солнечные лучи и т.д. негативно влияют на глаза. Чувство усталости в глазах, головная боль, нечеткость видимых объектов – это симптомы перенапряжения, которое может быть как физическим, так и психическим. Если гимнастика для глаз, капли, снижающие их сухость, легкий массаж и холодные примочки на глаза не помогают, то не тяните с визитом к офтальмологу.
Часто проблемы с глазами могут быть вызваны не только снижением остроты зрения, но и недостатком мозгового кровообращения, хроническими заболеваниями внутренних органов, опухолью мозга и др. Поэтому для профилактики и своевременного лечения глазных болезней важно проходить осмотру у офтальмолога не реже 1 раза в год. Особенно тем людям, кто много времени проводит за монитором гаджетов.
Профилактика глазных болезней и нарушений зрения
Чтобы не испортить себе зрение, старайтесь следовать простым рекомендациям офтальмологов:
читайте только при хорошем освещении
книгу следует располагать не ближе, чем 30 см от глаз, а монитор – 50-60 см
не следует читать лежа или находясь в транспорте
чаще моргайте и делайте перерывы в работе через 45-50 минут, чтобы посидеть с закрытыми глазами, посмотреть вдаль. А затем на ближний предмет поочередно, чтобы расслабить глаза
защищайте глаза от солнечных лучей, особенно находясь в горах или на морском побережье.
Нормальная работа глаз невозможна без витаминов, микроэлементов, каротинов, полинасыщенных жирных кислот. Поэтому важно правильно питаться и принимать витаминные комплексы. Так, для зрения важны витамин С, который укрепляет стенки кровеносных сосудов глаз, витамин Е, который снижает риск развития катаракты и дистрофии сетчатки. Также для зрения полезны цинк и омега -3 жирные кислоты.
Обсуждение