Какие правила надо соблюдать для здорового образа жизни?

Какие правила надо соблюдать для здорового образа жизни?

Современный мир с развитием технологий приносит и много вреда нашему здоровью, а также загрязняет воздух и окружающую среду, продукты становятся все менее натуральными, питаться по расписанию и домашними продуктами у многих не получается. А все это очень негативно влияет на нас. Вокруг все чаще говорят про здоровый образ жизни, но информации идет огромный объем, да еще она и противоречивая часто. В статье будет рассказано про основные правила ЗОЖ.

Во-первых, надо забыть про вредные привычки, которые портят здоровье, уменьшают длительность нашей жизни, а также влияют на наше потомство.

Старайтесь поддержать вашу естественную красоту, используйте меньше косметики и краски, чаще пользуйтесь натуральными средствами. А следование принципам ЗОЖ непременно сделает вас более привлекательным.

Полезно употреблять в пищу натуральный шоколад без добавок, который имеет много антиоксидантов в составе, борющихся с вредными свободными радикалами. Конечно, все должно быть в меру, но при правильном употреблении шоколад принесет вам только пользу, и продлит вашу жизнь.

Повышение холестерина провоцирует заболевания сердца и сосудов, снижает уровень вашей жизни, приближает преждевременное старение, поэтому необходимо всегда контролировать его уровень.

Уже давно доказано, что занятия спортом, зарядка и просто физическая активность, безусловно, продлевают вашу жизнь.

Генетические данные не четверть влияют на наше здоровье, остальное зависит только от нас самих. Поэтому советует узнать, чем болели родители, бабушки и дедушки, скорее всего и вам стоит обратить особое внимание на эти органы и контролировать их лучше.

Многочисленные исследования говорят, что молоко взрослым людям приносит только вред, поэтому и кофе с молоком пользы не даст, лучше выпейте чашку чая.

Газированные напитки, особенно сладкие, провоцируют множество заболеваний, поэтому от них надо отказаться полностью.

Посещайте профилактические осмотры в поликлиниках, они позволят выявить заболевания на ранней стадии, и успешно пролечить их.

Постарайтесь отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового варианта, а также макарон, изготовленных из твердых сортов пшеницы, что поможет избежать болезней сердца, диабета, даст вам необходимую клетчатку.

Соблюдайте эти нехитрые правила, и вы уже сделаете огромный шаг на пути к своему здоровью и соблюдению ЗОЖ.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.