Как побороть стресс. Несколько советов

Как побороть стресс. Несколько советов

Все люди на Земле подвержены стрессу. Тот или иной человек в разной степени реагирует на те или иные обстоятельства. Для одного определенная ситуация может быть незначительной, и быстро забудется. Другой в тех же условиях почувствует себя некомфортно и будет долго думать, и переживать. Во всех случаях, вызывающих стресс, следует правильно оценивать ситуацию и суметь благополучно жить дальше, не переживая о случившемся. Существуют некоторые методы борьбы со стрессом. Универсальных нет. Каждый выбирает то, что ему подходит. Воспользоваться ими необходимо тогда, когда стресс нарастает день за днем и уже некуда деваться, становится тяжело жить, ничего не радует, вокруг только заботы и огорчения. Живя в большом городе особенно важно научиться излишне не допускать стресс в свою жизнь. Самые простые методы борьбы со стрессом:

1. Удовлетворение собственных физических потребностей. Те, кто мало спят, ущемляют себя в еде, питье и сексе, мало занимаются физически и интеллектуально получают негативный результат – стресс, который может перерасти в депрессию, и вызвать болезни тела. Нельзя оставлять это на произвол судьбы. У тела человека есть права. Их тоже надо выполнять. Тому, кто не удовлетворен физически, трудно справиться со стрессом.

2. Позитивные эмоции. Найти их не сложно. Главное – идти к цели и использовать все, что доставляет конкретному человеку радость и удовольствие. Необязательно делать это в одиночку. Хорошо помогут близкие или друзья. Если нет таковых, то – специалисты. Они зададут позитивный настрой и помогут сосредоточить внимание на положительных моментах в жизни. Получить позитивные эмоции можно на отдыхе, для отпуска можно выбрать санаторий имени Станко http://www.stankovolga.ru, здесь есть программа «Антистресс».

3. Общение с другими людьми. Человек — существо социальное. Для нормального счастливого существования нужны другие люди. Например, каждый нуждается в любимом человеке, в семье (родителях, детях и т.п.), в друзьях. Счастье является оборонительной системой против стресса. А счастлив тот, кто любит и кого любят.

4. Достижение поставленных задач. Успешные люди мало подвергаются стрессу. Для начала стоит ставить перед собой простые цели. Заканчивать начатое, не отвлекаясь на ненужное – так достигается успех. Вместе с ним придёт и уверенность в себе, а значит и любой стресс будет «нипочем».

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.