Кому показана детоксикация?
К помощи очистительной программы необходимо прибегать людям старше 25 лет, поскольку именно в этом возрасте организм перестает столь эффективно выводить токсины.
Показана программа:
Лицам с избыточной массой тела, а также тем, кто нерегулярно и неправильно питается. Однако, как показывает практика, детокс выбирают те, кто наоборот ведет здоровый образ жизни и ест полезную пищу.Рекомендована система детокс людям, дома у которых живут животные, поскольку конкретная программа избавляет от паразитов. Как известно, паразиты присутствуют в организме каждого человека, кто контактирует с котами и собаками, особенно теми, которые гуляют на улице.
Жителям больших городов, индустриальных центрах, а также работающим на перерабатывающих предприятиях. Детокс является профилактическим средством, предотвращающим развитие заболеваний, связанных с нехваткой питательных веществ, минералов или витаминов. Поэтому, пить соки и детокс-смузи рекомендуется при наличии признаков авитаминоза.
Также существуют классификации, разделяющие детокс-программы по организации диетического процесса:
стационарные – проходящие в специальных реабилитационных и релаксационных центрах, в рамках которых пациенту предлагают полный комплекс детокс мероприятий (питания, упражнения, очищающие процедуры);
с доставкой на дом – на дом доставляются соки и другие напитки, необходимые для прохождения очищающих организм мероприятий;
самостоятельные – требуется систематически готовить всевозможные коктейли и соки из натуральных продуктов, формируя детокс меню из перечня блюд, которые доступны к употреблению.Для проведения детоксикации необходимо подготовить организм. Начинать нужно за месяц до начала мероприятия. За этот период нужно отказаться от жирной и жареной пищи, потреблять мясо и рыбу раз в неделю, есть растительные продукты, и выпивать стакан воды каждое утро натощак.
Также существуют рекомендации, касающиеся непосредственно процесса детоксикации:
вводить в рацион йогурты, что позволит снизить риск травмирования слизистой кишечника и поспособствует восстановлению здоровой микрофлоры пищеварительной системы;
избегать приема мультивитаминных соков и смузи, употребляя каждый продукт по отдельности;
нельзя принимать в пищу те фрукты и овощи, которые не входили в рацион до проведения детокса;
если появились болезненные ощущения или ухудшение самочувствия, следует завершить эксперимент и вернуться к здоровому полноценному питанию.
Правильный выход из диеты
Изменение рациона питания – это стрессовая ситуация для организма, по этой причине следует правильно выходить из детокса. Ни в коем случае нельзя резко переходить на полноценный рацион, употребляя все подряд.Требуется аналогично подготовительному курсу начинать кушать продукты растительного происхождения, но в твердом виде. При этом не выбрасывать из системы питания соки и другую пищу, которая употреблялся в очистительный период.Спустя неделю с момента завершения диеты можно начинать в небольших объемах есть животную пищу, например курицу или нежирную рыбу, но только в ограниченном количестве и в вареном или тушеном виде.Даже после того, как соки и смузи были полностью исключены из рациона, необходимо питаться систематически, дробно, небольшими порциями, исключая жирную, вредную пищу.
Рекомендуемая продолжительность курса
При полном голодании с использованием воды или сока, безопаснее всего посвящать этому не более 2 дней в неделю в течение месяца.
Длительность сложных детокс-программ, в которых присутствует твердая пища, может доходить до трех недель.
Диетологи утверждают, что нужно раз в полгода прибегать к недельному голоданию с использованием смузи, овощей и фруктов, что дает возможность регулировать обменные процессы в организме, своевременно предотвращая развитие сложных патологических состояний.
Противопоказания
Прибегать к детоксу могут только абсолютно здоровые люди – во всех остальных случаях конкретная диета противопоказана. Ограничения:
огранить себя от голоданий необходимо беременным и кормящих грудью матерям;
лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста;
при имеющихся хронических заболеваниях, особенно связанных с нарушением работы пищеварительной системы.
при болезни Крона, дегенеративно-дистрофических процессах в суставах, различных неврологических нарушениях и пр.
Обсуждение