Записи рубрики: Правильное питание

Как похудеть прямо во время еды

Как похудеть прямо во время еды

Недавнее исследование ученых из университета Кюсю (Япония), показало, что сбросить лишний вес можно если пережевывать пищу дольше и делать паузы перед каждой следующей порцией. В исследовании приняли участие более 60 000 мужчин и женщин...

подробнее »
Что такое пищевая зависимость и можно ли с ней бороться

Что такое пищевая зависимость и можно ли с ней бороться

Что общего между пищевой и наркотической зависимостью, как люди попадают в зависимость от еды, обязательно ли компульсивное переедание связано с ожирением, и почему с пищевой зависимостью труднее бороться, чем с алкогольной, рассказала психолог международного медицинского центра аддиктологии IMCМария Басс...

подробнее »
Назван доступный продукт, который защитит от рака

Назван доступный продукт, который защитит от рака

Употребление чернослива крайне благоприятно сказывается на бактериальном здоровье кишечника, снижая тем самыми вероятность появления одного из самых распространенных и смертоносных видов рака — прямой и толстой кишки. В этом смогли убедиться авторы исследования из США...

подробнее »
Специалисты рассказали о продукте, который предотвращает появление кариеса

Специалисты рассказали о продукте, который предотвращает появление кариеса

Исследователи сообщили, что во время проведения комплексных экспериментов научные работники нашли продукт, который позволяет на длительный период времени защитить зубы от кариеса.

Следует заметить, что инициаторами лабораторных испытаний стали с...

подробнее »
Эффективность диеты зависит от генов

Эффективность диеты зависит от генов

Избыточный вес можно набрать даже от здоровой диеты, а все потому, что конкретные варианты генов, контролирующие обмен веществ, не смогут найти с этой диетой общий язык.

Как бы нас ни уверяли в универсальной чудодейственности очередной диеты, сейчас, наверно, с...

подробнее »
Пищевые волокна защищают от ожирения и метаболического синдрома

Пищевые волокна защищают от ожирения и метаболического синдрома

Потребление пищевых волокон способствует предотвращению ожирения, метаболического синдрома и неблагоприятных изменений в кишечнике, а также помогает росту популяции «хороших» бактерий в кишечнике. К таким выводам пришли исследователи из Университета Джорджии. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Host & Microbe...

подробнее »
В какое время суток на самом деле можно есть углеводы

В какое время суток на самом деле можно есть углеводы

На протяжении последних десятилетий низкоуглеводные диеты были в моде, и не без оснований. Употребление большого количества углеводов, особенно в виде сахара, белого хлеба, риса или макарон, чрезвычайно вредно для талии, уровня глюкозы в крови и, соответственно, поджелудочной железы...

подробнее »
Что такое насыщенные жиры, и как исключить их из своего рациона

Что такое насыщенные жиры, и как исключить их из своего рациона

Сокращение потребления жиров – это основная часть здоровой диеты. Жир содержит в во много раз больше калорий по сравнению с белками и углеводами (в среднем 1 грамм жира содержит 9 ккал, 1 грамм белка или углеводов – 4 ккал). Небольшое количество жира в рационе необходимо для нормального функционирования организма, однако далеко не любой жир для этого подходит...

подробнее »
Эти продукты становятся полезнее после термической обработки

Эти продукты становятся полезнее после термической обработки

Все диетологи и специалисты в области здорового питания единогласно призывают налегать именно на них. На деле ситуация обстоит немного иначе.

Конечно, свежие плоды принесут вашему организму только пользу...

подробнее »
Врачи объяснили, кому нельзя пить кофе

Врачи объяснили, кому нельзя пить кофе

Американские ученые доказали, что умеренное употребление кофе (1-2 чашки в день) не несет вреда ни гипертоникам, ни здоровым людям. А вот тем, кто пьет кофе, как воду, следует знать, что больше 5 ежедневных порций этого напитка (более 300 мл) способны привести к серьезным проблемам со здоровьем...

подробнее »